Exercice de la lettre

Cet activateur fait partie des grands classiques de la gestion du stress. C’est un travail d’écriture qui permet de libérer et de pacifier les émotions accumulées. Il est souvent la source de la disparition de douleurs ou de pathologies chroniques qui n’arrivent pas à se résoudre d’elles-mêmes ou de blessures qui n’arrivent pas à cicatriser. Il consiste à écrire à toute personne avec qui il peut y avoir un contentieux émotionnel et affectif (conjoint, enfants, parents, patron, collaborateur, ami, voisin, agresseur…) et favoriser une expression libre et même automatique. Il est aussi un formidable accompagnement au deuil.

Prenez du papier à lettre, et respectez la présentation standard. Inscrivez votre nom et votre adresse en haut à gauche, au lieu de l’expéditeur. Plus bas à droite, inscrivez le nom du destinataire. Vous n’êtes pas obligé d’avoir l’adresse. Pour une personne décédée, vous pouvez inscrire « au ciel », par exemple. Datez le courrier. Poursuivez en vous adressant à la personne, sans vous occuper du style ni de l’orthographe. VIDEZ VOTRE SAC ! Laissez le crayon s’exprimer, vous risquez même d’être surpris. Après quelques minutes, votre inconscient prend le relai, vous pouvez être amené à écrire des pensées et des sentiments dont vous n’aviez pas connaissance. Vous pouvez avoir besoin de redire et réécrire plusieurs fois la même chose. Il peut également y avoir des « petits noms d’oiseaux »… Allez au bout du processus, et laissez la charge intérieure s’apaiser et se tarir. Relisez la lettre, signez-la puis brûlez-la.

Concernant les grandes étapes de vie et de croissance personnelle, il est possible également de s’écrire une lettre à soi-même, soit pour se réconcilier avec soi ou une part de soi (notamment l’enfant intérieur) soit pour se libérer et laisser partir un ancien soi auquel on s’accroche parfois. La lettre de réconciliation avec soi n’a pas besoin d’être brûlée et peut être gardée.

Cet activateur a un pouvoir thérapeutique extraordinaire et trouve son indication dans toutes les pathologies, notamment celles qui ne trouvent pas de solutions. Il est conseillé de faire une lettre à ses parents et à soi tous les 7 ans.