La posture de la grenouille

Cet activateur consiste à ouvrir les hanches pour permettre l’assouplissement des articulations du bassin, mais également l’activation des méridiens d’acupuncture qui passent en avant de la hanche (méridien de l’estomac, de la rate pancréas, du foie et du rein) et également des axes vasculaires (artères, veines, et réseau lymphatique).

Cette technique va donc avoir une incidence sur les douleurs de hanche (arthrose, tendinite…), les douleurs lombaires, les troubles digestifs (constipation, MICI…), les déséquilibres génito-urinaires (cystite, vaginisme, troubles de l’érection…), les jambes lourdes et les troubles circulatoires du membre inférieur…

Au-delà de la dimension corporelle, cette posture ouvre la porte de l’inconscient, libère les colères accumulées, les vécus d’abandon et de trahison, les blessures liées aux coupures de lien. Elle trouve également sa place dans les processus de deuil (réels et symboliques).

Allongez-vous, idéalement sur un tapis, avant de commencer à « faire la grenouille ». Prenez le temps de ramener votre genou droit vers votre poitrine quelques instants pour préparer la hanche, laissez l’autre jambe étendue. Plus l’usure de la hanche est importante, moins vous irez loin. Puis faites la même chose avec votre jambe gauche.

Ensuite fléchissez vos deux genoux en laissant vos pieds à plat sur le tapis. Laissez doucement vos genoux tomber vers l’extérieur en laissant vos voûtes plantaires se rejoindre. Vous êtes dans la posture de la grenouille. Respirez lentement et profondément avec votre ventre pour activer la circulation. Laissez la pesanteur faire le reste pendant quelques minutes. Il n’est pas rare qu’une hanche soit plus fermée que l’autre. Cela se manifeste par une différence de hauteur de genou. Il faudra un peu de temps pour retrouver l’équilibre.