Les lombaires
Les lombaires
Les lombaires sont les derniers étages de la colonne vertébrale. Elles portent la charge de toutes les autres vertèbres et ont le devoir d’être solides. Elles sont intimement connectées au bassin et aux hanches. Les tensions des unes se répercutent sur les autres notamment par le biais d’un muscle (le psoas) en lien direct avec les reins (fatigue, acidité, peurs, deuils). La colonne vertébrale nous sert d’axe, de point de repère et de référence, tant sur le plan physique que psychique.
L’usure précoce peut être source d’arthrose ou de tassement. Le système musculaire et ligamentaire est puissant et peut être sujet à lumbago. Un système de suspension vient amortir la pression entre chaque étage : le disque intervertébral. Son écrasement est fréquent et peut produire des hernies, source de sciatique. Certaines maladies inflammatoires peuvent toucher les lombaires comme la spondylarthrite.
Pratiquez avec David Sayag
Le point racine
Remettre la vie en mouvement
Le point du suricate
Alléger les fardeaux
La porte vitale
La porte du cœur
Superman
Alléger les pensées
Le grand réalignement
Réchauffer les reins
La posture de la pyramide
Essorer les lombaires
Respiration active
Hygiène de vie
- En cas d’arthrose : arrêt strict des produits laitiers, des sucres rapides et des protéines issues des animaux quadrupèdes le temps de sortir de la crise douloureuse.
- En cas d’inflammation, un drainage du foie est indispensable pour digérer et éliminer les toxines et les émotions (principalement les colères). Se référer au chapitre « foie ».
- Une bonne hydratation est essentielle pour nettoyer les muscles psoas et les reins.
- Les dernières études tendent à montrer que le mouvement (infra douloureux) est toujours préférable au repos strict. Marchez ! Le mouvement lubrifie l’articulation. Ce qui vous fait mal vous fait mal, mais ce qui ne vous fait pas mal vous fait du bien ! Trouvez l’axe ou le mouvement qui ne vous fait pas mal !
- Le gainage est devenu un exercice à la mode et à juste titre, comme le Pilates, il va permettre un renforcement en profondeur.
Phyto-Aromathérapie
- Silice organique pour reconstituer les disques.
- Chondroïtine (attention si vous êtes sous anti-coagulants) et glucosamine pour le cartilage.
- Curcuma concentré (attention en cas de vésicule biliaire fragile) pour baisser l’inflammation.
On évite les huiles essentielles concentrées ou pures sur la colonne vertébrale : gaulthérie 5% (anti-inflammatoire), eucalyptus citronné (5%, anti-inflammatoire), basilic exotique (5% – myorelaxant), thym thymol (5% – antalgique), menthe poivrée (2% – neurotonique), laurier noble (3% relaxante), huile végétale arnica 75%, en application 2 à 3 fois par jour.
Les messages du corps
- Un changement de repère dans ma vie, autour de moi (couple, professionnel, foyer…) ou en moi (changement de croyance), me pose problème.
- Une part de moi a de la difficulté à accepter le changement.
- Je me mets la pression en permanence. Cette attitude est la source d’un épuisement physique et psychique. La situation est trop lourde à porter.
- Les 5 lombaires sont également en rapport avec les 5 principes de la vie terrestre. L5 en rapport avec l’Eau (besoin de paix), L4 le Métal (besoin de sécurité), L3 la Terre (besoin d’équité), L2 le Feu (besoin de joie) et L1 le Bois (besoin d’espace). Quelle est la vertèbre écrasée ? (Cf. schéma vertèbres).
