Mode d’emploi

1

Utilisez le pompage

C’est la technique de base des AAG. Appuyez progressivement sur le point (de la surface de la peau vers les profondeurs) sur environ 3 secondes, puis relâchez sur le même temps. Dès que vous sentez une tension ou une légère sensibilité, arrêtez-vous : vous êtes au bon endroit.

2

Respirez en conscience

Le souffle est votre meilleur allié. Expirez pendant la pression, inspirez pendant le relâchement. Ce rythme simple synchronise le corps, les émotions et l’esprit (les trois niveaux indispensables pour que l’énergie circule vraiment).

3

Soyez pleinement présent

Pratiquer en regardant la télévision n’aura que peu d’effet. Les AAG demandent un temps d’attention à soi, d’écoute et de ressenti. C’est ce dialogue intérieur et non la seule pression mécanique qui active votre processus d’auto-guérison.

4

Commencez doucement et progressivement

Ne cherchez pas à en faire trop dès le départ. Lors des premières séances, ne dépassez pas une minute par point. Votre corps a besoin de s’habituer. Avec la pratique, vous apprendrez naturellement à sentir le temps juste pour chaque point.

5

Avancez par étapes

Les premiers jours, travaillez seulement les 3 premiers AAG de votre protocole. Pratiquez-les 2 à 3 jours avant d’en ajouter 3 autres. Puis complétez. Cette approche progressive vous évite la saturation et vous permet d’intégrer chaque geste en profondeur.

6

Faites confiance à votre ressenti

Au fil des séances, vous développerez une écoute de plus en plus fine de votre corps. Si vous sentez « l’appel » d’un point — même en dehors du protocole — suivez cette intuition. Votre corps sait ce dont il a besoin : laissez-le vous guider.